Ко многим людям приходит вдохновение лишь тогда, когда солнце уже скрывается за горизонтом. Именно в тёмное время суток просыпается «нечто», что просто толкает творческих личностей на подвиги. Программисты, дизайнеры, музыканты, писатели – именно работа ночью объединяет все перечисленные профессии.

Конечно, к ним можно ещё приписать и просто тех, кому нравиться по вечерам общаться. Для кого то общение это работа на дому. Так, например все, кто работает в вебкам бизнесе, уверяют, что именно вечером и ночью самый большой приток клиентов на сайтах.

Однако в ночное время, какая интересная работа не была бы, любого человека клонит в сон! Это чисто физиологическая потребность. Вот только иногда просто необходимо перебороть биологические часы и настроиться на нужный лад. Мы предлагаем вам подборку самых действенных способов, и вместе будем прогонять сон!

Стоит позаботиться о режиме заблаговременно

Это самое первое правило, если работа на дому вам предстоит в ночное время. Почему такое предписание опирается именно на то, что человеку нужно серьёзно позаботиться о ночной работе именно в домашних условиях? Ну, как бы вы не старались, но на подсознании всё же где-то откладывается, что вы находитесь в привычной для вас обстановке. Уют, комфорт и мягкая постелька! Что не скажешь о тех, кто уходит работать в ночь, к примеру, на производство. Их там не ждёт пуховая подушка.

Итак, если вам предстоит работа ночью и при этом в любимом гнёздышке, то сделайте следующее!

• Постарайтесь днём, если есть возможность, вздремнуть на пару часиков.
• Ни в коем случае не расправляйте постель!
• Обязательно работайте с ярким светом. Уже доказано, что тусклый свет лишь убаюкивает.
• Некоторым помогают утренние звуки природы. Пение птиц, бушующий водопад, ветерок. Это успокаивает, но в то же время бодрит!
• Если у вас перед глазами стоят часы, на которые вы невольно бросаете взгляд, то переведите время или вовсе уберите их.

В общем, вся ваша интересная работа должна протекать в обстановке, которая царит в вашем доме днём!

Однако всем этим можно воспользоваться в том случае, если подготовка к «ночной смене» у вас запланирована и в вашей комнате больше никто не находится. В любом другом случае стоит прибегнуть к экстренным вариантам!

«Ущипните меня!»

Как бы это не звучало, но, к сожалению даже лёгкая боль не поможет, если человек уже чувствует дикое ощущение усталости и сонливости. Можно ли в этом случае сделать так, чтобы работа ночью вновь закипела? Для этого можете воспользоваться следующими советами:

• Проветривайте комнату. Кислород это ключ – насытив свой организм, в вас появятся новые силы, и работа ночью на дому будет проходить «как по маслу». Для этого обязательно проветривайте комнату. Оптимальная температура 19-20°C. Старайтесь её поддерживать.
• Вдохните глубже. Как только в комнате станет свежо, постарайтесь дышать глубоко. Можете даже прикрыть глаза и сосредоточиться на дыхании – такая техника очень помогает концентрироваться.
• Запахи. Всем известно, что ароматы действуют на нас на подсознательном уровне. Цитрусовые ароматы помогут вам взбодриться!
• Напитки. Интересная работа тоже требует лёгкой передышки. Если уж и спать хочется, то отвлекитесь на чашку крепкого зелёного чая или кофе. Во-первых, процесс приготовления заставит вас двигаться, что прогонит сонливость. Во-вторых – такие напитки оказывают «реанимирующее» действие на весь организм. Однако помните, что злоупотреблять таким методом не стоит!
• Лёгкая разминка. Отвлекитесь от своих дел и выполните пару упражнений. И для здоровья полезно, да и сон улетучится!
• Музыка. Энергичный ритм, положительные эмоции, яркие мелодии под которые хочется танцевать – такая сочная музыка поможет привести вас в чувство.
• Умыться. Прохладная вода – вот что вам поможет! Вы даже можете держать возле себя ороситель с ледяной водой и опрыскивать своё лицо и шею.

Нужно переждать…

Учёные подсчитали, что существует некий барьер, который просто нужно пережить! Вот только неподготовленный организм этого сделать не сможет. Ну, или сможет, но нанесёт себе непоправимый вред.

Так что если работа ночью просто неизбежна, то вам просто необходимо жить полной жизнью! Питаться позитивом и не пренебрегать физическими нагрузками. Что же касается этого барьера, то полоса испытаний длиться с 2 часов ночи и до 3:30 утра. Далее организму становиться легче.

Работа на дому тем и хороша, что вы можете прибегать к любым способам, чтобы взбодриться. Однако не стоит забывать, что именно полноценный сон избавляет не только от хронической усталости и болезней, но и позволяет вам оставаться счастливыми, энергичными и красивыми!

Иногда, какая бы интересная работа ночью не намечалась, стоит отложить её на завтра!