Из-за того, что нам часто приходится подавлять свои чувства и эмоции, нередко страдают наши же собственные здоровье и психическое состояние. Сдержанная, не выраженная эмоция считается подавленной. Специалисты полагают, что угнетать свои эмоции ни в коем случае нельзя.
Постоянное пребывание в состоянии пониженного фона настроений, грусти и страха может довести любого человека до тяжелого психосоматического расстройства. Точно такое же воздействие на человеческий организм могут произвести и подавленные эмоции. Воспитание, социальные нормы нередко загоняют нас в определенные рамки. Возникает привычка сдерживать себя. Нередко такая привычка может привести к печальным последствиям.
Эмоции под контролем
Всем знакомо чувство обиды. Подруга успешно избавляется от лишних килограммов, сидя на той же диете, что и вы, в то время как вы не замечаете в себе ни малейших подвижек в сторону похудения. В ваших отношениях все по-прежнему, вы остались подругами, но всякий раз, когда вы видите ее, стройную и подтянутую, у вас портится настроение. Начальница на работе повысила голос, заставила переделать отчет. Пусть даже и заслуженно вам было поставлено на вид, но все равно обидно. И как бы ни хотелось оправдаться или возразить, она была права и приходится промолчать.
В первом случае сдерживаемые эмоции предупредили ссору, во втором помогли избежать конфликта на работе. Но возникшее внутреннее напряжение никуда не делось. Вы понимаете, что его надо снять, но не представляете, как это сделать. В результате пережитое событие остается с вами, вновь и вновь возвращая к неприятным ощущениям. На таком фоне легко заработать стресс.
Причины, по которым мы сдерживаемся
Всем случалось общаться с неприятными людьми, внешне оставаясь сдержанными и ровными. Так же, как и терпеть упреки от начальства на работе, из опасения потерять место или навредить карьере. Мы стараемся «соблюсти лицо», в то время как внутри нас собираются грозовые тучи и вот-вот разразится ураган.
Мы сдерживаем эмоции, не умея избавляться от приобретенного негатива. Жалость к себе, обида, чувство вины то и дело возвращают нас к недавним событиям, заставляя заново пережить их. Вновь почувствовать те же терзания и боль. Теперь, щадя себя, мы стараемся избегать тяжелых ощущений и чувств. Так действительно легче, но проблемы это не решает.
Сдержанные эмоции будут бродить внутри, ища выхода, и не отыскав его, начнут «отыгрываться» на всем организме. Вы начинаете быстрее уставать, хуже спите. У вас снижается аппетит. Если эмоции вспыхнут и пробьются на таком неблагоприятном фоне, это будет уже не высвобождение, а настоящий нервный срыв.
Зачем мы это делаем?
Состояние человека, подавляющего в себе эмоции, продолжает со временем усугубляться. Усилием он заставляет себя не думать о произошедшем и, как следствие, не реагировать. Нередко для того чтобы притупить неприятные ощущения, он прибегает к помощи лекарственных средств, алкоголя.
«Лечится» шопингом, начинает переедать или приобретает другие вредные привычки. Так, пристрастившись к воздействию этих сомнительных средств, человек постепенно теряет себя, деградирует. Возникают новые проблемы: без таблеток уже нельзя заснуть, потребление алкоголя вошло в привычку, а попытки «заедать стресс» привели к ожирению и т.д. А проблема сдерживаемых эмоций так и осталась не решена.
В таком состоянии человек напоминает паровой котел в стадии кипения. Пар уже рвется наружу, но все клапаны прочно задраены. Чуть возрастет давление и он рванет. И уже целый мир вокруг кажется человеку на взводе враждебным, настроенным против него.
Поэтому не стесняйтесь своих чувств. Плачьте, когда хочется плакать, отстаивайте свою позицию, злитесь от души, а если смешно – смейтесь. В профессии вебкам модели очень важно быть в хорошем настроении и избавиться от внутреннего напряжения. Вы сразу заметите, какими яркими красками может еще заиграть ваша жизнь. За ночью следует день, как после грозы всегда выглядывает солнце. Улыбайтесь чаще – поднимайте настроение себе и окружающим и не думайте о плохом.